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Pilates - um sistema de exercícios físicos para o corpo todo, que tonifica os músculos, desenvolve a mobilidade, a flexibilidade das articulações, tem a capacidade de governar a si mesmos e ajudar a restaurar o equilíbrio muscular, fortalece todo o corpo, resistência muscular e tônus ​​muscular, fortalecer os ossos e ligamentos, queimar calorias e perder peso .

Pilates - um esporte para todos. Pilates pode envolver-se em todos, independentemente da idade e sexo. E aqueles que sofreram lesão medular.

Pilates - um treinamento exclusivo , desenvolvido há mais de cem anos atrás por Joseph Pilates como uma restauração do sistema músculo-esquelético após várias lesões . Com o tempo, Pilates desenvolveu um sistema de auto-aperfeiçoamento , visando alongamento e fortalecimento dos músculos . Pilates é um complexo , suave e eficaz funciona em todos os grupos musculares , incluindo estabilizadores, o que ajuda a fortalecer o corpo a partir do interior e um sistema muscular forte . Com o Pilates você vai se tornar uma mais enxuta , mais flexível , mais forte, mais saudável e mais graciosa.

Pilates sistema inclui exercícios para todas as partes do corpo. Este sistema de exercício foi desenvolvido no início do século XX , mas recebeu o maior reconhecimento no início do século XXI .

Método Pilates concentra-se na interação entre a mente eo corpo durante o exercício. Os exercícios de Pilates é acompanhada por uma concentração no ritmo respiratório , o exercício correto e conscientização sobre as ações de cada exercício para um determinado grupo muscular

Pilates fortalece os músculos abdominais , melhora o equilíbrio ea coordenação , e reduz o estresse . Os exercícios de Pilates são seguros e adequados para um amplo espectro de idade . Pilates pode ser praticado no clube de saúde ou por conta própria, em casa.

O projeto acaba de começar seu desenvolvimento, ansioso para seus comentários e sugestões . Obrigado.

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